images (1)


1: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:10:46 ID:E9/nU3ni0
今朝から始めた
三日断食の後回復食三日の予定
もう既にかなり辛くなっている

2: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:11:24 ID:XJUbnYIK0
頑張ってな

4: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:12:05 ID:E9/nU3ni0
>>2
ありがと。頑張るよ
泣きごとを言いまくりそうだけど

3: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:11:33 ID:E9/nU3ni0
腹が減った腹が減った 
水をいくら飲んでも空腹感ヤバイ 
断食を日常的にしてる人はすごいな

7: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:16:29 ID:XJUbnYIK0
オススメなのはほとんど寝てること!
寝てればお腹空かないから
3日くらい続けると食欲がなくなってくるよ。
胃が食べ物を受け付けなくなってくるから

12: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:20:09 ID:E9/nU3ni0
>>7
困ったことに寝てても辛いんや……
もう甘いもの食べたくて仕方が無い 

5: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:14:53 ID:E9/nU3ni0
最近すぐお腹がすいて間食しちゃうから
断食してみようと思ったけど朝昼抜くだけでこんなに辛いとか……
頭がクラクラする

6: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:15:51 ID:mlDfh50i0
朝からスタートで昼にすでに弱音吐くって幸先悪すぎだろww

8: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:17:21 ID:E9/nU3ni0
>>6
ホントだよね
最近ほんと間食すら我慢できなくて困ってたが
まさかここまでとは……
でも逆に三日耐えればリズムも元に戻りそう
応援して下さいな

10: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:18:08 ID:ojt0qEf70
この時期に断食はやめとけ。
身体弱ってすぐインフルなるぞ
ソースは俺

12: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:20:09 ID:E9/nU3ni0
>>10
体が弱って痩せるな。やったぜ!

11: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:19:01 ID:E9/nU3ni0
気を紛らすのが良さげだし土日はゲームでもずっとやって気を紛らわそうかな
最近ゲームやってないし、新しい何かをやる良い機会かも

13: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:20:32 ID:/8fEID090
ゲームならPS +だな

14: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:24:00 ID:E9/nU3ni0
>>13
プレステ3ないや
3DSとPSPくらいしかない

16: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:24:48 ID:mlDfh50i0
まぁ完全に自分との戦いだな、フルマラソン練習ゼロで走った俺は分かる
とりあえずスペック

17: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:26:44 ID:E9/nU3ni0
>>16

161チビ
65kg
前まで運動してたからガッチリしてたけど
辞めた途端筋肉が脂肪になって体重変わらないのに
体が丸くなって行って恐怖を感じてる

20: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:28:43 ID:tqC/ZpdS0
俺は夜しか食べない生活ずっと続けてるけど日中全然腹減らないよ
慣れですな

28: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:37:59 ID:rAaXSjozP
>>20
俺は逆に夜は食べないわ
目安カロリー1000kcal以上下回るからめちゃくちゃ痩せる

21: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:29:35 ID:qke/lHHw0
断食は2日でやめとけー
3日たつと筋肉からごっそりいくぞ

24: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:31:10 ID:E9/nU3ni0
>>21
筋肉をエネルギーに使う時に
脂肪も使うんじゃなかったっけ?
いや、うろ覚えだけど

27: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:37:10 ID:qke/lHHw0
>>24
脂肪の代謝と筋肉の減少は別

23: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:30:44 ID:FAVUaaDQ0
断食ってなんかいいことあるの?
逆に太りやすい体質になって
リバウンドしない?

25: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:31:54 ID:E9/nU3ni0
>>23
「回復食」 
にわかなりに調べたところによると
断食後のこれが超重要らしい

26: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:36:35 ID:+t0eHj0Z0
no title


31: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 14:16:23 ID:E9/nU3ni0
食べ物貼るカスは死ね
断食でもケトン臭とかするんかな?

47: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 16:21:25 ID:POVaUOi20
ケトン体はでると思う ケトン体でると痩せるらしいけど。無理はしないで(^∇^)

32: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 14:18:54 ID:E9/nU3ni0
つらい…

33: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 14:21:02 ID:E9/nU3ni0
カツ丼食いたい……
牛丼+牛皿の牛肉ましまし牛丼食いたい…

34: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 14:32:10 ID:E9/nU3ni0
んあああああああ
ダレカタスケテー

18: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:27:39 ID:qke/lHHw0
まだ半日しかたってないのにこらえ性の無い奴だwwww

19: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:28:23 ID:E9/nU3ni0
>>18 
バカにされてもしゃーない 
けど辛い 
良いんだ。弱音吐いてバカにされても達成できればさ

44: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 15:56:03 ID:qIk9Q4Fw0
三日くらいでゴトゴト言うな 
1ヶ月、普通の生活しながら絶食して初めて泣き言いえ 
標準体型なら1ヶ月働きながら水だけでも死にはしない

45: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 15:57:04 ID:E9/nU3ni0
そんな切れなくてもええやん

35: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 14:35:52 ID:GrzJjCnh0
なんで断食?痩せたいならスープダイエットでよくないか

36: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 14:39:55 ID:E9/nU3ni0
>>35
んのこと言われたらスープ飲んじゃう……
一歩踏み出すとあとはズルズル行っちゃうし
10か0かの極端な性格なんだよね

38: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 14:45:04 ID:GrzJjCnh0
7日間スープダイエットでググると幸せになれるよ
スープならいくらでも食べていいんだぜ(誘惑

42: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 15:15:56 ID:E9/nU3ni0
>>38
肉をグツグツ煮て油と味をを出しまくったスープでもええんか?(震え声)

41: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 15:08:16 ID:zClk0ZVd0
断食は身体に悪いだろ。
なんの決意だそれ。

42: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 15:15:56 ID:E9/nU3ni0
>>41
賛否両論あって俺じゃそれは判断できないす
目的と比較衡量して絶対に体にマイナスでしかないってのを理論だてて説明してもらえるとありがたい

43: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 15:43:38 ID:E9/nU3ni0
耐えきれずなんか口にいれたくてマルチビタミン飲んだら
空腹減ったわ。栄養不足だったのかもな

47: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 16:21:25 ID:POVaUOi20
>>43
よかったね。ケトン体はでると思う ケトン体でると痩せるらしいけど。無理はしないで(^∇^)

48: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 16:49:44 ID:geHVLFB30
頭が活動するだけの最低限の炭水化物だか頭だかは必要なんじゃないのか? 
何か心配だが

51: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:15:35 ID:E9/nU3ni0
>>48 
確かに今現在頭が回らない感じはあるよ 
だから土日に実行なんだけどね

50: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:15:27 ID:CkRo55Sp0
病院行ってやれよ
腸内綺麗にするわけでもなくダイエットなら、別の方法した方いいぞ

52: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:16:24 ID:E9/nU3ni0
>>50
なんか良い方法あるん?
毎日有酸素運動うん十分と食事制限とか言われても困る

54: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:23:12 ID:VDg+xKgZ0
冬はファスティングすると体内に燃やすものが無くなるのかめっちゃ寒くなる
でも終わった後のおかゆで体がぽかぽかになるのが分かって楽しいよ

55: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:26:49 ID:E9/nU3ni0
>>54
体験談ありがと
頑張る
今も普通に辛いんだけど甘えなのかねぇ……

57: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:27:40 ID:fPhSWTn40
ここからラーメンスレ 
no title


58: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:30:02 ID:E9/nU3ni0
油コッテリのうまそうなの貼りやがって死ね

59: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:30:50 ID:AdRZYiHQP
寒いとお腹減るよな

60: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:36:31 ID:E9/nU3ni0
ラーメン食べたい
牛乳のみたい

61: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】(1+0:8) 2014/01/24 17:41:55 ID:GvLBfxwZ0
牛乳くらいいいんじゃね(誘惑)

62: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:55:37 ID:E9/nU3ni0
だめだーックぞ!
我慢できん!

63: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:56:18 ID:E9/nU3ni0
せんべい食べたいなぁ
チョコ食いたい
酒飲みたい
意思弱すぎるwww

64: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:58:29 ID:0bDQV0jZ0
4日目に無性に卵粥が食べたくなるんだよなぁ
お粥があんなに美味いとは思わなかった

65: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 18:03:25 ID:E9/nU3ni0
一日目でもう辛いっす
こりゃ馬鹿にされても何も言い返せんわ

67: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 18:11:03 ID:8xW34wTiO
インフルやノロが流行ってる今、わざわざ体力減らすことしなくても…

70: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 18:41:16 ID:fi5aoc7Q0
胃の中にあった物が無くなる感覚みたいなのがあるから初日が一番しんどいと思う
断食だと脂肪も減るけど筋肉の方が多く減るから軽くでも腹筋とスクワットあたりをして減る量を抑えた方がいいと思う

78: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 22:40:11 ID:E9/nU3ni0
出掛けてたら空腹もそんなに気にならないな
相変わらず頭は働かないが
>>70
これから日課の腹筋して寝る

104: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 19:04:03 ID:xrHrNh9C0
>>78
毎日腹筋やってるのか偉いな
ただダイエットだけの為なら3日に一度くらいの負荷の高い筋トレがオヌヌメ

105: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 19:07:39 ID:+kjDkSzN0
>>104
あぁすまん毎日じゃないんだ
2日に一回

http://www.youtube.com/watch?v=zd_0s-Rrlss


これと同じ事やってる

ダイエットのためなら筋肉でかくすりゃ良いわけだし
ダンベルとかで高負荷やりたいけどあいにくダンベルないのさ

74: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 20:03:32 ID:V/XUQYcl0
3日断食するなら、回復だけでなく準備も必要
準備に3日お粥のみ食って(出来れば玄米粥)
断食中も塩は採って回復に3日お粥のみ食う

75: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 20:07:23 ID:V/XUQYcl0
断食前に
『明日から断食やから今日ガッツリ食うで~』
が失敗のもとな
後、栄養が足りなすぎて食欲に火がつく
薬局でエビオス買ってこい
ボリボリ食ったら満足感あるぜ
ビタミンBと亜鉛がとれるから、肌にも毛根にも良いぞ

79: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 23:05:00 ID:V/XUQYcl0
塩舐めて寝ろよ

80: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 01:51:54 ID:+kjDkSzN0
夜中だけど目が覚めて腹減って眠れない…

81: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 02:01:31 ID:FhKpZx5B0
実際三日の断食って何が得られるの?

82: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 02:10:37 ID:+kjDkSzN0
食生活の改善とか
もっと続けりゃダイエットにもなるだろ

83: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 02:19:49 ID:JDCLL+ov0
ばかなのしぬの
カロリーコントロールして筋トレすれば痩せるよ

85: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 07:16:06 ID:+kjDkSzN0
>>83
せやね
で?それが俺の行為の否定と何の関係あるのさ?

84: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 04:51:18 ID:KYf53YPF0
ラーメンうまかったわ

86: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 08:07:47 ID:H1aXX3LY0
酒辞めたらやせた

87: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 08:18:42 ID:ICc1MFU80
頑張ってるじゃん
でも、お前は本断食するにはコンディションが整ってない

89: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 09:40:04 ID:+kjDkSzN0
>>87
細かく書いてはないけど一応前日の食事は控えめにしてたよ
正直辛いわ
塩気が欲しい

91: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 09:59:34 ID:eVpk3tTL0
>>89
塩はなめないとダメだよ。

88: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 09:26:22 ID:zZn5jRcL0
断食は内臓を休ませるのが第一目的やろ
むしろこの三日が終わった後が本番

90: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 09:40:48 ID:+kjDkSzN0
>>88
インスタントおかゆの準備はしてある
最初は重湯とかじゃないと良くないのかな?

95: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 12:55:32 ID:+kjDkSzN0
唐揚げたべたい
あまーいラスクを貪りたい
ハア……
でも昨日よりなんか辛くないわ

96: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 13:01:44 ID:pxitaMICO
水分はとってますか?
喉の乾燥はウイルスにかかりやすくなるらしいし、
何より頭ぼーっとしてケガでもしたら大変だし
頑張ってくださいー

97: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 14:09:04 ID:+kjDkSzN0
>>96
ありがとう
口寂しいしお茶は飲みまくってるよ

98: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 14:56:56 ID:R/MZfRsT0
塩やサプリ、野菜ジュースやフルーツジュースは少しとれよ

99: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 16:20:32 ID:+kjDkSzN0
スープでいいから飲みたいなぁ

100: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 16:28:18 ID:+kjDkSzN0
そういや炭水化物取らなかったら痩せるらしいんだよな
これ終わったら暫く主食を鶏胸肉にしてみるかな

102: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 18:06:15 ID:+kjDkSzN0
牛乳なら飲んでもセーフかねぇ……
いやダメか
冷蔵庫の中の牛乳飲みたい

108: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 20:47:39 ID:+kjDkSzN0
二日目ももう直ぐ終わりだ
風呂入って寝よう

109: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 20:52:40 ID:+kjDkSzN0
牛乳飲みたいなぁ
回復職まで終わったらフルーツグラノーラ食べよう

110: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 23:51:09 ID:+kjDkSzN0
ふう
口が寂しいよお

111: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 23:54:37 ID:ICc1MFU80
マジで塩は舐めろ

113: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 01:40:26 ID:OQtpXOXJ0
塩は舐めてるよ
口寂しい時にちょくちょくと
ちょい舐めすぎな気もしないでもない

114: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 02:18:29 ID:eUW9/f730
私は一週間やったことある 肌がツルツルになるよ やったあとの喜びをかみしめろ!!  

115: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 06:43:59 ID:fw0sgTkd0
がんばれー、あと一日!

116: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 06:51:38 ID:qyJ4t9vQ0
一日ならしょっ中抜くがそれ以上は辛いなあ
俺の場合胃が荒れて唇ガサガサになるんだよね
多分胃酸過多すわ

117: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 08:22:20 ID:OQtpXOXJ0
おはよう
ぶっちゃけ初日よりキツくないんだよね
口がひたすらに寂しいけど

119: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 11:19:07 ID:OQtpXOXJ0
今はそこまで食いたくはならない

121: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 11:50:55 ID:bvYk0jan0
今週もう一回やったら?

123: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 13:51:45 ID:OQtpXOXJ0
>>121
回復食終わったらおかしとか甘いものとかご飯とかで炭水化物極力取らない生活してみようかと思ってる。なんかチョコ食いたくなってきた

124: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 13:58:22 ID:D4tqfOqi0
>>123
糖分は摂らないと低血糖になるから飴ぐらいは舐めよう

126: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 14:04:29 ID:OQtpXOXJ0
>>124
え?今飴なめてもいいってことなのかな?

122: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 11:55:00 ID:D4tqfOqi0
胃が荒れるからコンソメスープぐらい飲んどけ

123: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 13:51:45 ID:OQtpXOXJ0
>>122
実は昨日おなかの誘惑に負けて塩スープこっそり飲んじゃいました
セーフなら嬉しい

125: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 14:02:17 ID:4BsLQwvp0
今日で最後だけど水分しか摂ってないの?
俺も挑戦してみたことがあるんだけど、1日と持たなかったよ
風呂入ったときに貧血でぶっ倒れたのと、胃に食べ物が何もないから下痢っぽくなった

126: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 14:04:29 ID:OQtpXOXJ0
>>125
お茶とマルチビタミンミネラルと塩しか食べてないよ
初日が超辛かった

129: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 14:46:03 ID:x3n9bvul0
三日程度なら楽勝だろ。
俺むかし一週間断食したんだけど。
六日目から強烈に背中が痛くなって、寝られないくらい痛くなってやめた。
飯食ったら治った。あれはなんだったんだろう。

132: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 15:25:12 ID:OQtpXOXJ0
正直今の感じだとあと何日かはできそう
腹減ったというより、美味いもの食べたいって感じ
まさにいつも通り

133: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 18:25:50 ID:OQtpXOXJ0
夜だ晩御飯食うぞ!って思ったら断食してたんだった…
なんか食いたくなってきた

137: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 19:17:35 ID:CD/rtTYS0
3日やって実質的に減るのは1kg弱くらいか
フルマラソン2回分の効果ですね

138: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 22:48:48 ID:OQtpXOXJ0
よっしゃあああああああ
後は寝るだけだああああああ
回復食調べたら朝は重湯とかが良いっぽいんだけど
水多めお粥じゃ良くないかな?

139: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 22:49:59 ID:OQtpXOXJ0
お前ら応援してくれてトンクスな

141: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 22:53:49 ID:OQtpXOXJ0
もう何日か続けられる気もするけど口が寂しいのはどうしようもないな

145: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 23:07:24 ID:92Jt1x2y0
マジで三日したの?
すごいな
身体が狩りモードになるだろうからアドレナリン出まくってるんじゃね?

148: 名も無き被検体774号+ 2014/01/27 06:18:13 ID:CsJ3uopm0
おはよう
もう一日くらい続けれる気もするけど
とりあえずなんか食べたい欲求があるのでもの食べるわ
お湯多めのお粥をいただきます
お前らのお陰で達成できたよトンクスな

149: 名も無き被検体774号+ 2014/01/27 07:04:39 ID:HBodCVMv0
体重増減発表をどうぞ。

150: 名も無き被検体774号+ 2014/01/27 08:28:20 ID:CsJ3uopm0
始める前に測った訳じゃないんで増減言われても困るわ

151: 名も無き被検体774号+ 2014/01/27 13:23:40 ID:CsJ3uopm0
お昼もおかゆ食べたよー
しかし久しぶりの飯はおいしーね

152: 名も無き被検体774号+ 2014/01/27 14:12:31 ID:yAX194LK0
えらい!!お疲れ★




  • 引用元: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1390536646/